三伏天是在每年七八月份，这个时候的天气比较炎热，经常会有高温，所以要注意防暑降温。每年三伏天的时间是不一样的，按照今年三伏天的时间显示，今年是7月16日开始入伏，对应的是农历六月十八，所以是母伏。
2022年三伏天是公伏还是母伏
母伏。
2022年三伏天是7月16日入伏，对应的农历时间为六月十八，而十八是偶数，食用2022年是母伏头，“雨淋母伏头，炕头长蘑菇”就是形容的就是公伏、母伏的区别。
如果入伏是母伏，这天下雨就预示着接下来一段时间的雨水多，潮湿的天气导致炕头都长出了蘑菇；而如果入伏是公伏，这天下雨就预示着接下来一段时间高温少雨，炎热的天气把狗舌头都晒破了，说明天气异常炎热。
2022年三伏天时间
三伏天是气温相对较高的时期。三伏日的设立是基于夏至，即2022年的具体三伏日如下：
今年初伏时间表：7月16日（星期六）至7月25日（星期一），共10天；
今年中伏时间表：从7月26日（星期二）到8月14日（星期日），共20天；
今年末伏时间表：从8月15日（星期一）到8月25日（星期四），共10天。
三伏天如何调理身体
三伏天是一年中的第一天、第二天和最后一天。三伏天是一年中最热的日子。一般来说，你需要从锻炼、饮食等方面来调节身体。
1、运动
运动可以提高人们的免疫力，减少中暑的可能性，因为三伏天是一年中气温最高的一天。锻炼时，你应该选择在早上或晚上凉爽的时候锻炼。不要做剧烈运动，如快跑、跳绳等，以避免过度出汗和大量盐分流失。你可以通过散步、慢跑、无线电锻炼等方式锻炼。如果运动后出汗过多，不要喝大量的冷开水，但要适当饮用盐开水，以补充体内的盐分。
2、饮食
在三伏天，由于温度过高，人们的食欲会下降，脾胃功能会相对较差。因此，我们应该特别注意饮食，避免吃油腻的食物，如肥肉、炸鸡等，以避免消化不良。我们应该多吃富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋等，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、苹果、猕猴桃等。